Nella corsa per una figura snella e una vita da vespa, il gentil sesso non ricorre a metodi per perdere peso. Certo, non è facile perdere qualche chilogrammo in un periodo di tempo relativamente breve.
Ma se tutto ciò che vuoi fare è essere forte e fissare un obiettivo, allora puoi farlo. Se non ti concentri sull'attività fisica, tutto ciò che devi fare è perdere peso con l'aiuto delle diete e, meglio ancora, una corretta alimentazione.
I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a bilanciare la tua dieta ea scegliere solo quegli alimenti che ti aiuteranno a perdere peso velocemente. E tutto questo - senza diete faticose e fame costante.
In modo da:
Zuppa di verdure e le sue proprietà miracolose
Questo principio nutrizionale difficilmente può essere definito una dieta, ma è comunque considerato tale e ha persino un nome. Il metodo consiste nell'utilizzare una zuppa di verdure con brodo di carne.
La zuppa di Bonn viene preparata - come si suol dire, su brodo di carne già pronto o preparato al momento. Vengono aggiunti diversi tipi di verdure. Vale a dire: cavoli (cavoli, cavoli verza, cavolfiori o broccoli), peperoni, carote, piselli, cipolle, pomodori e molto altro.
Puoi mangiarlo in qualsiasi momento. Allo stesso tempo, perdere peso è facile: la zuppa stessa è molto povera di calorie, quindi non ci sono praticamente calorie aggiuntive quando viene consumata.
E per digerire la zuppa, il corpo deve utilizzare energia aggiuntiva, che ottiene dalle riserve naturali sotto forma di grasso. Oltre alla zuppa, puoi anche mangiare frutta a basso indice glicemico e carne magra cotta una volta al giorno. Per una settimana di tale nutrizione, sono necessari fino a 8 chilogrammi di peso.
Metodi di base e alimenti di base per una rapida perdita di grasso
Una perdita di peso efficace richiede un approccio integrato. Quindi, insieme ai cibi giusti, ci sono metodi di base che normalizzano i processi metabolici e aiutano a bruciare i grassi.
Questi includono:
- Prodotti contenenti proteine animali e vegetali (pollame, pesce, uova, soia, fagioli);
- tutte le verdure e la frutta a basso contenuto di carboidrati (cavoli, cetrioli, carote, mele, pompelmi, arance, bacche non zuccherate);
- prodotti contenenti calcio (latte, ricotta e tutti i prodotti a base di latte fermentato);
- Ananas perché contiene bromelina come potente bruciagrassi;
- acqua pulita - rimuove le tossine dopo aver abbattuto il grasso corporeo ei liquidi in eccesso dal corpo.
Dovrebbe anche essere ridotto e, se possibile, alcuni alimenti dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta. Questi includono: prodotti a base di farina, dolciumi, cibi fritti e carni affumicate, salse grasse e maionese.
Importante:Non mangiare troppo o mangiare troppo di notte. Inizia la giornata con un bicchiere di acqua pulita. Organizza i giorni di digiuno e, se non ci sono controindicazioni, il digiuno.
Di norma, queste raccomandazioni dovrebbero essere ascoltate e guidate da loro in ogni momento. Dopo una settimana su tali alimenti, puoi rimetterti rapidamente in forma e perdere da 3 a 5 chilogrammi, che a volte è necessario prima delle vacanze, e soprattutto dopo di esse.
Cos'è meglio: digiuno o digiuno?
Entrambi i concetti sono essenzialmente gli stessi e sono efficaci quando è necessario perdere peso velocemente. Certo, la prima opzione è più delicata, offre una piccola quantità di cibo e solo prodotti mono, ma comunque cibo. Ma durante il digiuno c'è un rifiuto completo se viene utilizzata solo acqua liquida pura.
Indubbiamente, il digiuno è un regolatore più potente della perdita di grasso e in un giorno dopo averlo usato, puoi perdere fino a 1, 5 kg. Tuttavia, anche lo scarico del corpo è molto efficace, sebbene venga eliminato molto più lentamente. Allo stesso tempo, può essere utilizzato 2-3 volte a settimana senza nuocere alla salute e il digiuno, anche come agente terapeutico, non più di una volta. Pertanto l'opzione è già selezionata qui individualmente.
Il modo in cui perdi chili in più non ha molta importanza. La cosa più importante è che non faccia male, ma benefici. Dovresti sempre perdere peso con saggezza e senza indebito fanatismo. Una corretta e moderata alimentazione è la chiave per la salute e il percorso verso il successo nella lotta per l'armonia e la bellezza.